我每天晚上翻来覆去的睡不着，也不知道是什么原因，每天顶着黑眼圈去上班，唉！睡不着影响生活节奏睡得香，精神都好了很多！闺女带我去社区医院做了睡眠监测，加上每天的适当运动，现在每天都睡得很香。

睡眠不足对健康的危害早已超越单纯的“犯困”。长期熬夜会引发慢性炎症，成为代谢疾病、免疫力下降甚至精神问题的导火索。激活副交感神经：缓解压力导致的炎症反应；调节膈肌运动：间接按摩内脏，改善肠道菌群平衡。...