跳投是当今篮球比赛中最重要，最有效的得分方法，主要是为了避免阻止和干扰防守球员。但是，这种拍摄方法对运动员的各种技能有一些要求。您必须学习如何发挥力量并找到正确的射击路线。

什么是跳投

跳跃投篮首先起源于美国的NBA。在NBA的早期，球员习惯了当场拍摄。在1950年代初期，费城战士球员保罗·艾里辛（Paul Allisin）首次使用跳投。由于跳投效率的显着提高以避免阻塞，因此在整个NBA甚至国际篮球中逐渐流行，成为当今篮球比赛中得分的主要好方法。除罚球外，在游戏过程中很少见。跳投的优势在于，他们不像当场拍摄那样容易被对手挡住。射手双手将球握住，然后脱颖而出，在达到最高点或达到最高点后将球推向了45°角，导致篮球飞过弧线朝篮子。

什么是跳投

跳出投篮的目的是避免阻止防守球员，这在面对类似数字或无人看管的球员时非常有效。

跳跃类型

紧急停靠站中有许多类型的跳跃射击，最简单的是基本跳跃射击，这导致紧急停车，向后的跳投和投篮。

基本的基本跳跃钥匙如下：首先，弯曲小腿，身体的重心在脚之间，并将强度集中在小腿上。努力跳跃，注意同步举起和跳跃，在最高点形成“ V”形状，不要忽略视图，将篮球抬高到头顶上方，并保持3 90°，即手臂和身体90°，前臂和手臂90°，手臂自然地压回90°。

跳跃类型

手的详细运动：左拇指和右拇指形成“ T”形。按下球体中心的右食指。注意倾斜手指，食指最终离开球。注意不要用左手扔球，因为这会影响球的路线。至于紧急停止，最好先找到一款好运动鞋。跑步时要注意步法。紧急停止时，您的脚应处于正面的“八”形状。这样，请使用脚内的摩擦力停止，立即跳起来并射击。向后跳跃需要停滞空气的能力。根据基本跳跃，起飞以防止盖子后向后倾斜。但是请注意不要过多地向后倾斜，否则您会跌倒。至于扔手，它与钩手有点相似，但这是不同的。面对后卫时，他突然转过身，用一只手射击篮球。请注意，这是一只手。目前，另一只完全没有用，其他动作与基本跳跃相同。

Fadeaway射击（也称为后跳杆或杆跳跃）是指以下事实：为了避免防守者的防守，射手跳回去，向后倾斜身体以赢得更多的空间并避免后卫。但是，这项技术需要较高的空气停滞时间，腰部强度和较高的射手射击精度，这是一种困难的射击方法。

跳跃类型

特征：向后倾斜的目的是防止人们受到保护的覆盖，但是掌握跳跃的时机和向后倾斜的角度需要相当大的技能才能准确掌握它。最重要的是，当空气停滞时，平衡和着陆。如果您不小心，您会坐下甚至扭曲脚踝。当您对对手高或比您自己更好时，通常会使用这种投篮篮技术。防守后套头衫最重要的是要在球没有被击球或击球的那一刻拍打或挡住球。演奏时，为了防止对手阻止射门（防御）将身体倾斜到后方并射击，这是防止其他人阻止射击的好举动。对于玩家来说，这是一个普遍的举动。

跳跃方法

用双手握住球，将非射击手放在球的前面或侧面（将其放在舒适的位置）。将射击手放在球的背面，稍微弯曲膝盖，用双手将球从胸部移到眼睛，然后用脚向上弹跳。跳跃时，弯曲肘部（前臂是向后），手腕也向后弯曲。跳到最高点时，向前伸出前臂，并用手腕向前和向下扔球。跟随球充满动作，您的眼睛应始终粘在篮子上。在从三分线开始的跳投开始时，由于强度不足或长时间使用力的习惯，您可能无法射击。您可以先练习射击，并慢慢适应长距离射击，并且自然可以跳动。此外，这也与射击习惯有关。一些运动员在中档射击过程中习惯于在射击时进行一些空气停滞。空气停滞肯定会影响他们的力量。对于中距离拍摄，这自然并不重要，但与长镜头不同。您可以尝试练习减少空气停滞时间的时间，然后长时间拍摄三分球。

跳跃方法

跳跃时，手臂上的肌肉应以协调的方式工作。跳跃时，上半身应通过膝盖和脊柱传播到手臂。球向前的力量来自腰部和手腕。需要腹部肌肉拉腰和收缩，应抓住手腕的弹性。这样，应射击具有中等强度和合理弧的球。跳跃时，应将身体向上或向后移动，并试图避免向前跳。

1。用左脚作为轴接收球。收到球时，重心降低，脚略微弯曲。无论球来自哪个方向，都将球带到腰部，并准备靠在右脚上；

2。将右脚靠在左脚上后，踢脚并跳起来。跳跃期间，将球从腰部外部抬到头部；

3。打开右手的五个手指，用指尖将球粘贴。手掌的中心无法触摸球。右手是半弯曲的，球被抬高了（有些人错误地认为棕榈的手掌需要触摸球，但实际上，手掌的手掌很容易发挥力，但不能控制球的方向）；

4。将左手轻松放在球旁边。将身体稍微向左转，朝向篮子，肘部下垂；

跳跃方法

5。当它离篮子很远时，只需将球抬高到额头的高度即可。当它靠近篮筐时，球比头高，请尝试拉直手。

6。直接看篮子；

7.射击时，您必须保持空气控制的平衡；

8。移动时，将指尖推在球下方；

9.采取行动后，您的眼睛盯着球运动的方向，您相信球肯定会进入。如果您的手臂拉直，您的手掌会自然下垂。球将从腰部外捡起，在采取行动后，它将是一种弧形。

首先要在对手面前保持一定距离，然后跳球，然后将球拉到对手的前面，然后向后拉球，然后跳回以获得球，然后跳（向后跳跃跳跃）。

②当以45°角运球时，如果有人向前防守，您可以使用它，将其转向对手（如果对手被愚弄），立即将球拉到您的胸口，然后向后退进行跳跃。

如何使用武力跳镜头

1。当您跳起来并射击时，使用武力时必须协调整个身体。不要使用也不宽松的腰部。整个射击运动应自然伸展，至少其他射击运动看起来很舒服。

2。将球放在手掌上并滚出。中指的指尖（根据个人习惯，您也可以使用食指）是离开人体的最后一部分。手腕和手掌应该温柔。

如何使用武力跳镜头

3。射击时，您应该首先从脚上施加力。这就是“射击从脚开始”的原因。跳跃后，将力施加在腰部，但不要让腰部变硬，否则射击姿势会很丑陋。到达最高点后，抬起手腕，并注意球的最后一部手指的力。

要做一个标准的射击姿势，您必须有良好的弹跳和空气停滞；因此，您应该注意仰卧起坐，并在大腿和小牛的根部进行更多训练。

跳跃教学

1。不要等到您的身体跳到最高点后将球。除非您有勒布朗的肌肉爆炸性和约旦的身体灵活性。

2。正确的跳投是当身体跳到最高点而球刚离开时。

3。跳跃应该是垂直的，并且不会形成跳跃位置，该跳跃位置向前，向后，左右方向倾斜。

4。您离篮子越远，您需要蹲下膝盖。稳定的镜头来自大腿的力量。

跳跃教学

5。跳投应该是正确的，不要使用推动。我们练习跳投，而不是跳跃。手的力量从蹲在跳跃到跳跃，然后是您可以体验它的地步。

6。跳跃弧必须高，高弧的射击率很高，并且有许多空心球。记住，成为一名好射手尤其重要。

7.最后，成为一名神枪手非常重要。首先，您应该加强身体。腹部，手和腿的强度是确保跳跃射击的稳定性和命中率的关键因素。每天进行一些手腕锻炼，引体向上，仰卧起坐等，您会发现跳投可能非常容易。

跳跃练习

1。用裸露的手练习，准备在现场跳跃，迅速用双脚跳跃，同时猛冲手臂，然后用球跳动。

2。开始并跳跃，跳起来并在空中拍摄。

3。为了限制向前的跳跃并满足垂直向上跳跃的要求，要求学生站在墙环前，用脚搭起并同时跳下，或同时进行跳跃。

4。两人相距3-4m相距3-4m，并与球当场进行跳投，并体验了采取行动的机会。

跳跃练习

4。将镜头的距离从远到远从远到附近，将跳跃射击到位，并根据不同的距离使用功率。跳跃很容易犯错

5。跳速很慢，缺乏爆炸力；腰部和腹部很差，上肢和下肢不一致，整个身体的肌肉在空中时紧张或太放松，这将控制人体的平衡。

6。球在空中不稳定，射击方法不正确。

练习跳跃投篮并不容易，但是只要您练习得很好，这是在球场上得分的主要方法，它也可以避免在自己的投篮命中率上阻止防守球员，并拥有更好的球路线。